Comprendre, puis expérimenter
Vous pensez beaucoup, vous ressentez intensément et vous aimeriez mieux comprendre ce qui se joue à l'intérieur de vous. Ce cours s'adresse aux femmes et aux hommes sensibles, curieux et bienveillants qui souhaitent découvrir leur fonctionnement sans se perdre dans un vocabulaire compliqué.
Chaque rendez-vous part d'un thème de la vie quotidienne. Je partage des explications accessibles, puis je vous guide vers un exercice ou un outil concret. L'objectif est de ne pas rester dans la théorie, mais de faire l'expérience de ce qui peut changer votre manière d'observer une situation.
Des thèmes reliés à votre quotidien
Le sujet change chaque semaine. Ces dimensions font partie de celles que nous pouvons explorer au fil du parcours.
Émotions
Observer la manière dont le cerveau les crée et les interprète.
Sommeil
Mieux comprendre ce qui influence la récupération.
Habitudes
Regarder les mécanismes liés au poids et à l’alimentation.
Énergie
Explorer les ressorts de la motivation et de la confiance.
Relations
Prendre du recul sur nos réactions avec les autres.
Apprentissage
Découvrir comment nous intégrons de nouvelles informations.
À quoi ressemble un cours
Lors d'une séance consacrée à l'accueil des émotions, nous avons regardé comment le cerveau les construit et leur donne du sens. Les participantes et participants ont ensuite expérimenté un outil pour apprendre à les traverser avec davantage de sérénité.
Un nouveau thème ou un nouvel outil enrichit ainsi le parcours du lundi. Le format en visio vous permet de rejoindre le cours où que vous soyez en France.