Un samedi par mois · Hatha Yoga
Un stage de yoga à Castelnaudary
Je réunis un petit groupe à Villeneuve-la-Comptal, commune voisine de Castelnaudary, pour prendre le temps de pratiquer. Je suis professeure diplômée de l'École Nationale des Professeurs de Yoga.
- Diplômée de l'ENPY
- Groupe limité
- Tous niveaux
L'essentiel
Cherchez-vous un stage de yoga près de Castelnaudary pour pratiquer plus longtemps qu'en cours ? Mon atelier de Hatha Yoga se tient un samedi par mois, de 2 h 30 à 3 heures, autour d'un thème annoncé à l'inscription, avec une relaxation guidée pour terminer.
Ce qu'on fait pendant un stage de yoga d'une demi-journée
Le mot « stage » recouvre des réalités très différentes. Le mien est un atelier de Hatha Yoga, un samedi par mois, pensé pour celles et ceux qui veulent aller plus loin qu'un cours hebdomadaire sans pour autant partir plusieurs jours.
On commence par un temps d'installation : on dépose ce qu'on porte et on arrive dans son corps. Vient ensuite le thème du mois, une famille de postures, un travail de souffle, la relaxation profonde ou une approche plus philosophique du yoga. J'explique, je prépare le corps, puis on pratique en restant dans chaque posture assez longtemps pour l'affiner.
Parce que je suis aussi coach depuis 18 ans, je sais que beaucoup arrivent avec la tête pleine. Cette demi-journée leur laisse la place de ralentir, sans performance ni comparaison. Ce n'est pas de la gymnastique, c'est du temps pour revenir à soi.
2 h 30à 3 heures
Un long temps de pratique, du premier souffle à la relaxation
Contrairement à un cours habituel, le stage laisse le temps de revenir sur une posture et de l'ajuster. Il se termine toujours par une relaxation guidée de 20 à 30 minutes : c'est là que le travail s'installe, et personne ne repart en courant.
Stage ou cours de yoga : lequel choisir ?
| Critère | Cours hebdomadaire | Stage du samedi |
|---|---|---|
| Rythme | Chaque semaine, à heure fixe | Un samedi par mois |
| Durée | Une séance de cours | 2 h 30 à 3 heures |
| Contenu | Un enchaînement de postures, de souffle et de relaxation | Un thème annoncé à l'avance, exploré en profondeur |
| Fin de séance | Relaxation allongée | Relaxation guidée de 20 à 30 minutes |
| Groupe | Collectif ou individuel | Groupe limité |
Les deux se complètent : le stage peut être une porte d'entrée vers les cours, ou une pratique en plus. Pour les horaires et formules de la saison, rendez-vous sur la page Hatha Yoga.
Où se déroule le stage de yoga autour de Castelnaudary
Le stage a lieu à Villeneuve-la-Comptal ou dans le Lauragais audois, le lieu exact étant précisé à l'inscription. Les participantes viennent de Castelnaudary, mais aussi de Fanjeaux, Belpech, Revel, Villefranche-de-Lauragais ou Carcassonne. Je ne donne pas de temps de trajet, il dépend d'où vous partez.
Les dates sont envoyées par liste de diffusion environ deux semaines avant chaque atelier. Écrivez-moi pour la rejoindre.
Vos questions sur le stage de yoga du samedi
Quelle est la différence entre un stage de yoga et un cours hebdomadaire ?
Un cours hebdomadaire installe une régularité, un stage ou atelier offre un temps long pour approfondir un thème. Chez moi, il dure de 2 h 30 à 3 heures, un samedi par mois, avec une relaxation guidée de 20 à 30 minutes pour finir. On fait moins de postures, mais on les affine.
Faut-il avoir déjà pratiqué pour participer à un stage de yoga ?
Non, les débutantes et débutants sont accueillis. Le thème du jour s'adapte pour que chacun suive à son niveau, et le groupe reste limité pour que je puisse observer et ajuster. Si vous reprenez le yoga après une pause, c'est aussi un format sans pression pour retrouver ses repères.
Comment connaître la date du prochain stage de yoga à Castelnaudary ?
Les dates sont communiquées par liste de diffusion, environ deux semaines avant chaque atelier. Il suffit de me contacter pour rejoindre la liste. Le thème est annoncé à l'inscription, et le lieu exact, à Villeneuve-la-Comptal ou dans le Lauragais audois, vous est précisé à ce moment-là.
Que faut-il prévoir pour un stage de yoga de trois heures ?
Une tenue confortable qui permet de bouger et de se détendre allongée, et de quoi vous couvrir pour la relaxation finale. Je vous précise à l'inscription ce qu'il vaut mieux apporter. En cas de gêne physique ou de blessure, parlez-en avant : je pourrai adapter les postures.
Gardez-vous un samedi pour respirer.
Dites-moi quand vous souhaitez venir, je vous indique la prochaine date.
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