Gabrielle Ladevant, coach
Coach en gestion du stress à Castelnaudary
Je reçois à Villeneuve-la-Comptal, à quelques minutes de Castelnaudary, et en visio. Dix-huit ans de coaching m'ont appris que le stress se démêle mieux à deux.
- Séance de 45 min
- Présentiel ou visio
- Diplômée de l'ENPY
L'essentiel
Quand le stress ne retombe plus le soir, qu'il serre la nuque ou fait tourner les pensées, une séance de gestion du stress et des émotions permet d'en repérer la source et d'apprendre des gestes pour le désamorcer. Elle dure 45 minutes, en présentiel ou en visio, et le premier échange est offert.
Pourquoi le stress s'installe, et ce qu'un coach en fait
On ne choisit pas de s'épuiser. Le stress arrive par petites touches : la liste qui s'allonge, le téléphone qui sonne pendant que le dîner cuit, la tête qui ne s'éteint pas à l'heure du coucher. Beaucoup de femmes qui me contactent cherchent d'abord à savoir comment gérer le stress sans tout remettre en cause dans leur vie.
Avec la méthode Accord des Corps, je ne traite pas seulement les pensées. Le cerveau ressasse, le corps garde la tension, le cœur porte l'émotion qu'on n'a pas eu le temps d'accueillir. En séance, on travaille les trois ensemble, avec la respiration, le mouvement et la visualisation.
Je suis coach, et non thérapeute : je ne pose pas de diagnostic. Si le stress s'accompagne d'un épuisement profond, la page sur la fatigue et le burn-out détaille mon accompagnement.
Séance gestion stress et émotions
45 min
70 € TTC
Une séance de gestion du stress, sans forfait imposé
Vous repartez avec des outils pour traverser le stress, la peur ou la colère, à tester dès le lendemain dans une vraie journée. Le premier échange est offert : vous me racontez ce qui vous pèse, je vous explique comment je travaille, et nous voyons si cela vous convient.
Rien ne vous oblige à enchaîner. Si une deuxième séance a du sens, nous la planifions ensemble ; sinon, vous gardez ce que vous avez appris. Un besoin plus large se traite avec la séance corps alignés de 2 h (298 € TTC), à voir sur la page coaching.
Gestion du stress en équipe, en entreprise
J'interviens aussi auprès d'équipes : ateliers de gestion du stress et des émotions, séances collectives de relaxation ou de yoga, sensibilisation à la prévention du burn-out. Le format (demi-journée, journée, série de sessions) s'adapte à votre contexte, sur site ou à distance, et se chiffre sur devis.
Demander un devis pour votre équipeVotre coach du stress autour de Castelnaudary
Les séances en présentiel ont lieu à Villeneuve-la-Comptal (11400), dans mon studio. Je reçois des femmes de Castelnaudary, Villefranche-de-Lauragais, Revel, Fanjeaux, Belpech, Mirepoix, Pamiers et Carcassonne. Si vous préférez ne pas bouger, la visio marche aussi bien, de chez vous ou de votre bureau.
Le lundi, un cours de neurosciences appliquées en visio prolonge le travail : on y comprend comment fonctionne le cerveau sous pression, avec un outil concret à essayer chaque semaine.
Gestion du stress : vos questions avant une première séance
Comment gérer le stress quand il devient quotidien ?
On commence par repérer où il se loge : dans les pensées qui tournent, dans le corps (nuque, souffle court, sommeil haché) ou dans les émotions. Ensuite on s'équipe d'outils simples, comme la respiration ou la visualisation, que l'on peut utiliser seule entre deux séances. Un outil qui marche pour vous vaut mieux que dix conseils génériques.
Quelle différence entre un coach du stress et un psychologue ?
Je suis coach, pas thérapeute : je n'établis pas de diagnostic et je ne soigne pas. J'accompagne une personne qui veut comprendre son stress et agir dessus. Si votre état inquiète votre santé, parlez-en à votre médecin ; le coaching peut venir en complément ou en relais, jamais à la place.
Combien coûte une séance de gestion du stress et des émotions ?
La séance de 45 minutes coûte 70 € TTC, en présentiel à Villeneuve-la-Comptal ou en visio. Le premier échange est offert et sans engagement. Vous ne signez pas de forfait : on décide séance après séance si une suivante a du sens pour vous.
Peut-on suivre une séance de gestion du stress en visio depuis Castelnaudary ?
Oui. Un endroit calme et une connexion suffisent, et la séance a la même durée et le même tarif qu'en présentiel. Certaines clientes alternent les deux selon leur emploi du temps ; le choix se fait au premier échange et peut changer en cours de route.
Le stress n'a pas à décider pour vous
Racontez-moi votre quotidien lors d'un premier échange offert.
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