Depuis Carcassonne, en visio
Coach en gestion du stress à Carcassonne
Je vous reçois en visio, où que vous soyez dans Carcassonne et ses environs, ou dans mon studio de Villeneuve-la-Comptal. Je coache des femmes épuisées par le stress depuis dix-huit ans.
L'essentiel
Un stress qui s'éternise se loge dans la tête, le corps et les émotions à la fois. La séance de gestion du stress et des émotions, méthode Accord des Corps, traite les trois ensemble pendant 45 minutes. Elle a lieu en visio ou à Villeneuve-la-Comptal, et le premier échange est offert.
Gérer le stress au quotidien sans tout bouleverser
Quand on cherche un coach pour gérer son stress, on ne veut pas toujours changer de vie. On veut que la tête cesse de tourner le soir, que les épaules redescendent, et retrouver un peu de place pour soi entre le travail, la famille et tout le reste. C'est exactement le terrain de ce travail : des gestes simples, testés dans votre vraie journée.
J'accompagne depuis dix-huit ans des femmes en surcharge, et je suis diplômée de l'École Nationale des Professeurs de Yoga. Cette double casquette compte : le yoga m'a appris à lire ce que le corps dit avant que la tête ne l'admette.
Je suis coach, pas thérapeute, et je ne pose pas de diagnostic. Quand le stress a déjà pris la forme d'un épuisement profond, la page sur la fatigue et le burn-out détaille la façon dont j'accompagne.
La méthode Accord des Corps
Une séance de gestion du stress, en trois temps
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Le cerveau
Il ressasse, anticipe, refait la liste à deux heures du matin. On commence par le calmer et le comprendre, avec des repères issus des neurosciences appliquées.
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Le corps
La nuque qui se raidit, le souffle court, le ventre noué : la tension se loge là. La respiration et le mouvement permettent de la relâcher pour de bon.
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Le cœur
Peur, colère, tristesse n'ont souvent pas eu leur place dans l'emploi du temps. En séance, on leur en laisse une, et on apprend à les traverser.
Combien coûte une séance avec une coach du stress ?
La séance de 45 minutes coûte 70 € TTC. Vous n'achetez pas de forfait : vous repartez avec des outils pour traverser le stress, la peur ou la colère, puis nous décidons ensemble si une autre séance a du sens. Avant cela, un premier échange offert permet de poser votre situation et de voir si ma façon de travailler vous parle.
Pour un besoin plus large, la séance corps alignés de 2 h (298 € TTC) laisse plus de temps. Elle est présentée sur la page coaching.
Le lundi, un cours de neurosciences appliquées en visio prolonge le travail : on y comprend le fonctionnement du cerveau sous pression, avec un outil à essayer chaque semaine.
Une coach du stress pour Carcassonne et l'Aude
Le plus simple, depuis Carcassonne, est la visio : un endroit au calme et une connexion suffisent, avec la même durée et le même tarif qu'en présentiel. Si vous préférez venir, je reçois à Villeneuve-la-Comptal (11400), dans mon studio.
J'accompagne des femmes de Carcassonne, Castelnaudary, Villefranche-de-Lauragais, Revel, Fanjeaux, Mirepoix, Belpech et Pamiers. Les ateliers pour équipes se font sur site ou à distance.
Poser une question par écritVos questions sur la gestion du stress en coaching
Comment savoir si mon stress est devenu trop lourd pour le gérer seule ?
Quand il ne retombe plus après une bonne nuit, que le sommeil se hache ou que l'irritabilité s'installe, c'est un signal à écouter. Un coach peut vous aider à y voir clair et à agir. Si vous avez des symptômes physiques ou un mal-être qui s'aggrave, consultez d'abord votre médecin : je ne pose aucun diagnostic.
Une seule séance suffit-elle pour apprendre à gérer son stress ?
Une séance de 45 minutes donne déjà des gestes concrets, comme une respiration ou une visualisation, à essayer dès le lendemain. Il n'y a aucun forfait : nous décidons après chaque séance si une suivante vous serait utile. Certaines femmes s'arrêtent après une séance, d'autres reviennent selon leur rythme.
Que se passe-t-il pendant le premier échange offert ?
Vous me racontez ce qui vous pèse, avec vos mots et sans préparation. Je vous explique comment je travaille avec la méthode Accord des Corps et nous voyons si cet accompagnement vous convient. Il n'engage à rien : vous repartez libre de réserver ou non.
Mon entreprise, à Carcassonne ou ailleurs, peut-elle faire appel à une coach du stress ?
Oui, j'interviens aussi auprès d'équipes : ateliers de gestion du stress et des émotions, séances collectives de relaxation ou de yoga, sensibilisation à la prévention du burn-out. Le format s'adapte à votre contexte, sur site ou à distance, et se chiffre sur devis. Le plus simple est de me décrire le besoin via la page contact.
Le stress peut redescendre d'un cran
Un premier échange offert, sans engagement, pour voir ce que nous pouvons faire ensemble.
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